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受明星热捧的瘦身小窍门娱乐圈头条

2018年10月9日22时39分53秒| 发布者: 智杰| 查看: 3859| 评论: 0

受明星热捧的瘦身小窍门娱乐圈头条、选择新鲜水果:果脯类食物比如提子干,杯就含有卡路里。而新鲜的水果只含有 ...

受明星热捧的瘦身小窍门娱乐圈头条 2018-10-08 08:55:04

、选择新鲜水果:果脯类食物比如提子干,/杯就含有卡路里。而新鲜的水果只含有卡路里。(节省卡路里)

、选择新鲜的鱼:一罐用食用油保鲜的吞拿鱼含有卡路里,但是假如是新鲜的鱼的话,只有卡路里。(减少卡路里)

、选择口味清淡的奶油起司:勺的淡奶油起司含有卡路里,普通的奶油起司则含有卡路里。(节省卡路里)

、做好饮食交换:早餐或者午餐的时候,选择一个卡路里的玉米卷饼,而不是一个普通大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是。(节省卡路里)

、 只吃蛋白:吃蛋的时候撇除掉蛋黄,可以每勺省掉卡路里。(节省卡路里)

、选择口味清淡的奶油起司:勺的淡奶油起司含有卡路里,普通的奶油起司则含有卡路里。(节省卡路里)

、 只吃蛋白:吃蛋的时候撇除掉蛋黄,可以每勺省掉卡路里。(节省卡路里)

、选择压缩食品:在吃华夫饼干的时候,你可以选择压缩的小饼干,而不是膨胀的大饼干。这样的话,每吃一块饼干可以减掉卡路里。(节省卡路里)

、更健康地烤食物:你可以通过添加苹果酱,从而减掉饮食中的一半油脂。每/杯的苹果酱含有卡路里。但是黄油的话含有卡路里!(节省卡路里)

、 吃水果而不是喝果汁:一个普通的橙子含有卡路里,但是一杯橙汁就含有卡路里。所以,选择吃新鲜水果吧!(节省卡路里)

、选择新鲜水果:果脯类食物比如提子干,/杯就含有卡路里。而新鲜的水果只含有卡路里。(节省卡路里)

、选低脂肪含量的干奶酪:用含%脂肪的干奶酪而不是选择含%的。(半杯就可以节省卡路里)

、减少淀粉:吃米饭、意大利面和面条的时候,少吃/碗。(减少至卡路里)

、 吃水果而不是喝果汁:一个普通的橙子含有卡路里,但是一杯橙汁就含有卡路里。所以,选择吃新鲜水果吧!(节省卡路里)

、选择清淡的糖浆:两勺普通的糖浆含有卡路里。但是清淡的糖浆则只含有卡路里。(节省卡 路里)

、选择压缩食品:在吃华夫饼干的时候,你可以选择压缩的小饼干,而不是膨胀的大饼干。这样的话,每吃一块饼干可以减掉卡路里。(节省卡路里)

、喝酒还是不喝:喝少量的酒,而不要大量喝啤酒。(节省卡路里)

、留意干果:克的干果,比如杏仁、腰果、核桃,大概含有至卡路里。所以在吃的时候一定 要留意食量,以免不知不觉中吃多了卡路里。

、减少喝果汁:只喝/杯的橙汁,而不是喝满满的一杯。(节省卡路里)

、更健康地烤食物:你可以通过添加苹果酱,从而减掉饮食中的一半油脂。每/杯的苹果酱含有卡路里。但是黄油的话含有卡路里!(节省卡路里)

、减少面包圈的大小:一个小型的面包圈只有卡路里,但是一个中等大小的面包圈却又卡路里,而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达。(节食至卡路里)

、减小尺寸:想吃玉米卷饼的时候,可以选择英寸的,而不是英寸的。(节省卡路里)

、喝酒还是不喝:喝少量的酒,而不要大量喝啤酒。(节省卡路里)

、 吃水果而不是喝果汁:一个普通的橙子含有卡路里,但是一杯橙汁就含有卡路里。所以,选择吃新鲜水果吧!(节省卡路里)

、喝酒还是不喝:喝少量的酒,而不要大量喝啤酒。(节省卡路里)

、在酸奶里添加有益的食物:一杯低脂的加味酸奶含有卡路里。但是你可以选择一杯原味的低脂酸奶,加上半杯的新鲜水果,也只是含有卡路里。更棒的是水果还可以提供纤维呢!(节省卡路里)

、选择清淡口味的黄油和人造黄油:普通的黄油和人造黄油一勺含有卡路里,但是清淡口味的黄油和人造黄油只有卡路里。(节省卡路里)


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